Dieta e Shalqirit - "Ngjitni rreth dy tezave". Disa thonë se përfitimet e ditëve të shkarkimit të shalqirit janë të pakrahasueshme, të tjerët janë të prirur për faktin se ai është shumë më i dëmshëm. Sa njerëz, kaq shumë mendime. Prandaj, ju duhet të merrni parasysh të dy palët e "barrikadave".
Shalqiri është tepër i shijshëm, me lëng, i ëmbël dhe aromatik. Të gjithë fëmijët dhe të rriturit mezi presin sezonin e shalqinjve, sepse nuk ka njerëz që nuk e pëlqejnë këtë delikatesë.
Përfitimet e manave më të mëdha në botë
Përmbajtja e kalorive të manave me shirita është vetëm 38 kalori për 100 gram. Për dallim nga frutat e tjera, shalqiri nuk përmban sheqerna komplekse, 90% të fetusit - ujë. Ky frut i gushtit nuk do të dëmtojë as diabetikët me përdorim të moderuar.
Përfitimet e shalqirit janë padyshim të mëdha, ai:
- Heq ujin e tepërt nga trupi në një kohë çuditërisht të shkurtër;
- Pastron toksinat dhe toksinat, ato thjesht "janë larë";
- Shtyp ndjenjën e urisë. Sigurisht, nuk duhet të presësh ngopje të madhe dhe rritje të energjisë, por nuk do të ketë siklet dhe dhimbje në stomak, si nga Monadet tjetër ,;
- Zvogëlon kolesterolin e gjakut, normalizon sistemin endokrin, i cili është veçanërisht i efektshëm në sëmundjet e lëkurës;
- Forcon anijet për shkak të pranisë së magnezit në përbërjen e tij;
- Falë një efekti të mirë diuretik, ajo heq gurët dhe rërën e grumbulluar në veshkat;
- Përmirëson metabolizmin dhe jep një humor të madh.
Vetëm 100 gram shalqi plotësojnë nevojën e përditshme për magnez. Gjithashtu në kokrra të kuqe ka më shumë sesa në frytet e tjera të verës, një antioksidant i likopinës.
Ditët e shkarkimit dhe opsionet e dietës
Shtë e pamundur të përdoret manaferra si bazë për dietën për një kohë të gjatë. Trupi nuk do të marrë yndyrna dhe proteina. Por nëse është e nevojshme të heqësh qafe një kilogram të grumbulluar pas festës në një periudhë të shkurtër kohe, dieta e shalqirit është ideale. Digat që kanë 10 ose më shumë kilogramë, për të marrë rezultate të mira, do të kërkojnë të paktën 4-5 ditë nga dieta. Shtë më mirë të organizoni ditë të agjërimit në fundjavë ose gjatë pushimeve, kur nuk keni nevojë të vraponi askund. Në fund të fundit, ndikimi diuretik i shalqirit në trup nuk do të lejojë të planifikojë vepra të mëdha.
Dieta e Shalqirit të fortë për 3 ditë
Menyja Diet nuk është plot me shumëllojshmëri: Ju mund të hani vetëm shalqi, të pini çaj jeshil dhe ujë. Të gjitha!
Pa një masë, produkti i lejuar gjithashtu nuk ia vlen. Për të llogaritur se sa mund të përdoret për një shalqi brenda një dite, duhet të udhëhiqeni nga rregulli: Për çdo 10-15 kilogramë të peshës ai përbën 1 kg. Berry me shirita. Kjo do të thotë, pesha juaj duhet të ndahet në 10 ose 15. Për shembull, një grua me peshë 67 kilogramë është e nevojshme nga 4 kg. 300 gram fetus deri në 6 kilogramë. Për disa, kjo shumë nuk është investuar në kokë, por më besoni - do të përshtatet.
Dietë në shalqinj dhe pjepër
Vetëm një ditë në pjepër dhe minus 1 kilogram sigurohet. Programi "Sheqeri" ka reputacion ndërkombëtar. Ndër fansat e saj dhe yjet e Hollivudit dhe bukuritë e holla të rajoneve tona.
Një nga vaktet është një shalqi, e dyta është një pjepër. Nuk ia vlen t'i përzieni ato, pasi pjepri në kombinim me produktet e tjera mund të shkaktojë çrregullim të stomakut.
Shalqiri apo dieta në kastravecat, e cila është më mirë?
Të dy produktet janë 90% të ujit dhe kanë një efekt të fuqishëm pastrimi në të gjithë trupin. Ato përmbajnë një sasi të madhe të substancave të dobishme, fibrave dhe shumë pak kalori.
Nëse i përdorni së bashku, ju merrni një duet të mirë. Do vakt duhet të përmbajë shalqinj ose tranguj. Në mënyrë që dieta të zgjasë më gjatë, dhe rezultatet janë të mira, ia vlen të holloni menunë me produkte të tjera. Pra, për çdo vakt mund të shtoni një copë bukë thekre, kos të ulët ose kefir.
Ekziston një mono -diet në tranguj, pa një kokrra të kuqe me shirita. Parimi i tij është i njëjtë, por përfitimet janë më pak të dukshme dhe dëmi për trupin është i lehtë për tu "fituar". Së pari, në disa tranguj, është shumë më e vështirë të ulesh psikologjikisht, dhe së dyti, një dietë e tillë privon ashpër trupin me lëndë ushqyese.
Dietë shalqi me bukë të zezë
Menu për ditën: Vetëm 2–2,5 kilogramë pulpë shalqiri dhe disa feta bukë të zezë. Sa shalqinj nuk hanë, sidoqoftë, një ndjenjë e vogël e urisë është e pranishme, por kurrë nuk do të jetë me bukë.
Një opsion ideal do të jetë ditët e agjërimit në fundjavë. Kjo do të thotë, gjatë ditëve të javës, një person ha ushqime me cilësi të shëndetshme në sasi të moderuar, dhe të Shtunën dhe të Dielën ulet në një shalqi dhe bukë. Eksperimente të tilla mund të kryhen brenda një muaji ose më shumë.
Meqenëse ushqimi do të futet në kornizë, dy "ditë mono" në javë nuk do të shkaktojnë dëm për trupin, dhe përfitimet e tyre janë të mëdha. Përveç kilogramëve të rënë, rëra dhe guralecë të vogla të vendosura në veshkat do të dalin nga trupi.
Dietë në shalqinj dhe kefir
Gjatë ditës ju mund të hani vetëm shalqi ose kefir, duke alternuar këto produkte çdo 2-3 orë dhe duke përdorur pjesë afërsisht të barabarta. Mëngjesi duhet të fillojë me një gotë ujë të filtruar, atëherë ka një shalqi, pastaj kefir dhe kështu në një rreth. Duhet të ketë një produkt qumështi të fermentuar para gjumit.
Dieta terapeutike për gurët e veshkave
Përfitimet e shalqirit për trupin janë të paçmueshme, veçanërisht me gurë dhe rërë në veshkat. Por me një diagnozë të tillë, është e pamundur të përfshihet në vetë -mjekim dhe para fillimit të dietës ia vlen të këshilloheni me mjekun që merr pjesë që do të japë këshilla të ndjeshme.
Parimi i dietës është si më poshtë: Gjatë gjithë ditës rekomandohet të hani vetëm shalqinj, por kjo nuk është e gjitha. Banjat e ngrohta në mbrëmje do të bëhen një ritual i detyrueshëm. Ju duhet të uleni në një banjë, të mbushur me ujë të ngrohtë në bel. Nëse hani një shalqi para kësaj, efekti i tij diuretik do të fillojë të ndikojë. Së pari, rëra do të dalë me urinë, dhe pas 2-3 procedurave të përsëritura dhe gurëve. Uji këtu do të luajë një rol si një ilaç që shtyp spazmën e muskujve dhe shurdhër dhimbjen që të gjithë përjetojnë me gurët në veshka.
Kur bllokimi i veshkave është i madh, mund të ketë periudha të dobësisë së zemrës gjatë dietës. Validol, corvalol dhe amoniak duhet të qëndrojnë gjithmonë në kabinetin e mjekësisë shtëpiake.
Hendeku midis kurseve të trajtimit duhet të jetë disa javë. Nga rruga, një dietë e shalqirit me bukë të zezë është gjithashtu e përshtatshme për trajtimin e urolithiasis (veshkat).
Dil nga dieta
Kështu që "rrethi i notit" i hedhur poshtë të mos kthehet, është e nevojshme të lini me kompetencë dietën. Pas prerjes, unë dua të heq gjithçka që nuk është e varur. Sa hani, trupi do të kërkojë më shumë rezervë - po sikur të vihet përsëri në një racion të uritur? Prandaj, pas përfundimit të dietës, është e nevojshme të rivendosni pa probleme dietën me cilësi normale për jo më shumë se 1300-1500 kalori.
Vlen të diversifikoni menunë pak me proteina yndyrore dhe produkte me karbohidrate. Në mëngjes, përdorni qull nga të gjitha llojet e drithërave, preferoni peshk, mish ose gjizë në drekë dhe rostiçeri të pasdites.
Një dietë e përafërt ditore duket si më poshtë:
- Mëngjesi: Mugley ose bollgur me fruta të thata dhe një lugë çaji mjaltë;
- Snack pasdite: Një copë Brynza me bukë të tërë kokërr;
- Dreka: Pulë e pjekur me perime;
- Snack: Apple Green;
- Darka: 300-500 gram pulpë shalqi.
Dëmtimi dhe kundërindikacionet
Për të gjithë dobinë e tij, shalqiri mund të dëmtojë trupin. Duke pasur parasysh faktin se shalqiri përbëhet nga uji, pulpa e tij përmban pak proteina (0.6 g) dhe praktikisht nuk ka yndyrna (0,1 gram).
Kundërindikimet ndaj dietave të shalqirit:
- Colic dhe Diarre;
- Shkelje të rrjedhës së urinës;
- Sëmundjet e veshkave (entititi dhe enterokolitët);
- Intoleranca individuale ndaj produkteve;
- Sëmundje kardiovaskulare;
- Pesha e ulët e trupit;
- Tendenca për edemë.
Përdorimi i një shalqi pa një masë provokon probleme me traktin gastrointestinal dhe reaksionet alergjike.
Nga Berry me shirita mund të ketë dëm edhe nëse vërehen të gjitha rekomandimet dhe menuja. Dhe gjithçka sepse ekziston mundësia e blerjes së një shalqi të "mbushur" me nitrate, veçanërisht në fillim të sezonit. Prandaj, është më mirë të planifikoni ditët e agjërimit në mes të urat, në fillim të shtatorit, kur shalqinj piqen pa "kimi".
Dëmi i monodiet të pabalancuar është një mungesë e plotë e proteinave në dietë. Prandaj, një qëndrim i gjatë në shalqinj, megjithëse do të ndihmojë për të hedhur një sasi të madhe kilogramësh, por do të jetë jo vetëm yndyra e tepërt, por edhe muskujt e "djegur". Kur ka kundërindikacione, një dëm i padurueshëm mund të bëhet me një dietë shalqiri. Por nëse gjithçka është në rregull me shëndetin, ditët e agjërimit lehtë mund të zgjasin deri në një javë.
Nëse rezultatet janë të mira pas shkarkimit, por dobësia e përgjithshme dhe marramendja u shfaq - dieta e shalqirit nuk është opsioni juaj.
Rezultatet e hollimit
Shtë e nevojshme të vendosni se sa ju duhet të hidhni kilogramë dhe të ndërtoni në këtë figurë kur përpiloni një menu. Nëse e vëzhgoni qartë dietën, brenda një jave mund të shpëtoni nga 3 deri në 8 kg shtesë, dhe në dy, zvogëloni peshën e trupit me 15 kilogramë.
Do dietë e shalqirit për humbje peshe ka një dietë të dobët. Duke pasur parasysh këtë, ia vlen të merrni komplekse të vitaminave (multivitamina) paralelisht me menunë e përpiluar dhe të zvogëloni aktivitetin fizik.
Edhe nëse një person nuk ka paund shtesë, ju prapë mund të organizoni dieta shalqiri një ditë. Përfitimet do të jenë të mëdha: Proceset metabolike do të përmirësohen, rëra që grumbullohet në veshkat do të dalë, do të ketë ndjesi të butësisë dhe ajrit.